Otthoni Online edzés csomag

Nem csak tanítom, csinálom is…

Ki az a Madmike?

Üdvözöllek!

Fábián Miki vagyok, a Te személyi edződ, akivel végre tényleg eredményesebb leszel, és eléred a céljaidat!

Én kihozom belőled a maximumot!

De mégis ki vagyok?

Az örökké mozgásban lévő erőnléti edző, kétdiplomás testnevelő tanár, ex-NB1 B junior Országos Bajnok kosárlabdázó, elit akadályfutó versenyző, a hazai akadályfutás megalapítója, a Spartan Race és a akadályfutás hazai meghonosítója (2014-Eplény, 2015-Hungaroring), a Hun Harcos
akadályfutó verseny alapítója és a ForceGym edzőközpont tulajdonosa.

IronMan (Nagyatád 2013) és több ultra akadályfutás, terepfutás és Európa Bajnokság is a hátam mögött van.

2017-ben Ninja Warriorban is szerepeltem.

Szóval szakmailag a legjobb kezekben leszel.

NÉZD MEG EZT A RÖVID VIDEÓT!

Mit kapsz?

MAdmike Online Személyi edzésterv

Most bevezető áron, limitált mennyiségben.

A megrendelés után mindent Fábián Mikitől fogsz megkapni emailben és személyes, vagy online konzultáció során.

 

N

Személyes vagy online konzultáció és igényfelmérés

Értéke 10.000 Ft.

N

Egyénre szabott havi edzésterv - 6 db, különböző edzéssel a fittségi szinthez és eszközökhöz, lehetőségekhez igazodva

Értéke 30.000 Ft.

N

Videós gyakorlat bemutatás az összes edzéstervre

Értéke 30.000 Ft.

N

Heti ciklus tervezés egyénre szabottan

Értéke 5.000 Ft.

N

1 db. videós core (törzs) és hazizom edzésterv

Értéke 5.000 Ft.

N

Egyénre szabott futó edzésterv

Értéke 15.000 Ft.

N

1 db. HyperCross Fitness rendszer eszköz, magyar címre postázva

Értéke 15.000 Ft.

N

VIP csoport tagság 1 évre

Értéke éves 20.000 Ft.

BEVEZETŐ ÁRON, LIMITÁLTAN!

110.000 Ft helyett csak 40.000 Ft

Mit jelent a személyesen általam tartott online konzultáció?

Egy online videóbeszélgetés alkalmával megbeszéljük, hogy milyen céljaid vannak, összeállítjuk a számodra legmegfelelőbb időpontokat, helyszíneket és edzésmódszert. Itt felteheted a kérdéseidet és azok figyelembevételével, a lehető legnagyobb gondossággal készítem el számodra a Hyper-szuper edzéstervedet, hogy elindulj a fejlődés útján és ennek segítségével elérd a céljaidat. 

Mit jelent az egyénre szabott edzésterv?

6 db, számodra külön átgondolt és megtervezett edzést kapsz tőlem grafikus formátumban. Az edzések tervezésénél figyelembe veszem a konzultáció anyagát és a számodra legmegfelelőbb formát kapod kézhez, hogy időben és eszközökben is a lehetőségeidhez mérten tudj edzeni és formába hozni magadat.

Az edzéstervekhez kapsz egy táblázatot, ahol a darabszámokat és időket látod, rád szabva.

Ahogy telik az idő, egyre edzettebb leszel és  kevesebb idő alatt leszel képes végrehajtani a feladatokat. Minden edzés hozzád igazodik majd.

Továbbá kapsz tőlem egy 1 hónapos idő- és edzésbeosztást is, hogy lásd, hogy mikor mit kell tenned! Ez azért fontos, hogy rá tudj készülni és egy edzés se maradjon ki! A beosztást egy jól látható helyre tedd ki és az edzések végén pipáld ki az adott edzést, hiszen keményen dolgoztál a siker érdekében!

Mi az a videós gyakorlat bemutatás az összes edzéstervre?

Egy olyan komplett gyakorlatbemutatást és magyarázatot kapsz, aminek segítségével az összes gyakorlatot helyesen végre tudod hajtani majd.

A videókban fokozatokat is mutatok a különböző gyakorlatokra, ezek segítségével könnyíthetsz vagy nehezíthetsz az adott gyakorlaton.

Szeretném itt megjegyezni, hogy nem túl sok mindenkit láttam, aki küld hasonló videós bemutatást, de én úgy gondolom, fontos, hogy lásd a gyakorlatokat és értsd is meg mit csinálsz és az milyen izomcsoportra megy.

Mit jelent a heti ciklus tervezés?

Egy táblázat, aminek segítségével figyelemmel követed a edzésnapokat, pihenőnapokat, időpontokat.

Számomra fontos, hogy mindig tudd, hogy mi következik és arra fel is tudj készülni.

Mi az a videós Core (törzs) edzésterv?

Egy olyan 30 perces edzésterv, ami kellően megdolgoztatja a mély hátizmaidat és a hasizmaidat.

Erre nem sok energiát fektetnek az emberek, pedig az erős törzsizomzat nagyon fontos, főleg ha álló- vagy ülőmunkát végzünk.

Mi az az egyénre szabott futóedzés terv?

A konzultáción beszéltek figyelembevételével kialakítom számodra a futó, vagy séta edzéstervedet, amivel a kellő kardió jellegű mozgás is meglesz.

Ezt beépítjük a teljes edzéstervbe, így egy komplex iránymutatást kapsz a fejlődéshez és semmi nem gátolhat meg benne, hogy véghezvidd a hónapot.

Néhány eddigi eredmény

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bocsi Viki

Táplálkozási tanácsadó

www.bocsiviki.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bocsi Viki

Táplálkozási tanácsadó

www.bocsiviki.hu

A vadonatúj amerikai edzésmódszer

MI az a Hypercross?

A HyperCross edzésrendszert azért találom kiválónak az otthoni edzésekhez, mert:

 

  • bárhol használható
  • könnyen szállítható és tárolható
  • könnyű: 500 gramm
  • azonnal felállítható

Véleményem szerint a magas intenzitású intervall (HIIT) edzések egyik legjobb hazai edzéseszköze, amire számtalan gyakorlat – kb. 150 – létezik, és a jövőben ez a szám csak nőni fog.

Mit tudsz vele fejleszteni?

  • állóképességed
  • testtudatod
  • gyorsaságod
  • lábmunkád
  • szálkás izomzatod
  • ügyességed
  • koordinációd

RENDELD MEG MOST!

Nincs más dolgod, mint kitölteni ezt az űrlapot, és a Barion biztonságos bankkártyás fizetési rendszerén keresztül kifizetni az árát, a többit pedig megkapod e-mailben.

Kérlek figyelj rá, hogy pontosan add meg az adataidat (az e-mail címed, telefonszámod ellenőrizd kétszer is, hogy helyes legyen), hogy fel tudjam venni veled a kapcsolatot, és el tudjam küldeni számodra a HyperCross eszközt is.

 

X

Elfelejtetted a jelszavadat?

Csatlakozz hozzánk!